Táplálkozási Struktúra az Egészségéért
Személyre szabott étrendtervezéssel segítjük izmainak erősítését és kondíciójának javítását. Tudományos alapokon nyugvó módszertannal támogatjuk egészséges életmódjának kialakítását.
Személyre szabott étrendtervezéssel segítjük izmainak erősítését és kondíciójának javítását. Tudományos alapokon nyugvó módszertannal támogatjuk egészséges életmódjának kialakítását.
Három lépésben alakítjuk ki tartós táplálkozási szokásait, amelyek természetes részévé válnak mindennapi rutinjának.
Napi 4-6 étkezés optimális időzítése a szervezet természetes biológiai óráját követve, amely támogatja az anyagcsere folyamatokat és az energia szintet.
Heti 2-3 új szokás bevezetése, amelyek természetesen illeszkednek jelenlegi életritmusába, biztosítva a hosszú távú fenntarthatóságot és eredményeket.
Magyar gasztronómiai hagyományok beépítése az egészséges táplálkozásba, családi étkezések és hagyományos ízek megőrzése mellett.
A vércukorszint optimális kezelése kulcsfontosságú az izmok fejlődése és az általános jóllét szempontjából.
Az étkezések közötti ideális időtartam, amely biztosítja a vércukorszint stabilitását és az izomszövet folyamatos tápanyagellátását.
A napi szénhidrátbevitel optimális összetétele, amely tartós energiát biztosít az izmoknak és támogatja a koncentrációt.
A kiegyensúlyozott vércukorszint javítja a kognitív funkciókat és támogatja a hosszú távú memóriát.
A megfelelő hidratáció nélkülözhetetlen az izmok optimális működéséhez és a metabolikus folyamatok támogatásához. Magyar hagyományok szerint a termálvíz kultúra inspirációja.
15-20%-kal növeli a metabolikus rátát, támogatja a tápanyagok hatékony felszívódását.
Gyorsítja a sérült izomrostok helyreállítását és csökkenti a gyulladást.
Optimalizálja a vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék sejtekhez jutását.
Csökkenti a vér viszkozitását, javítva a szív- és érrendszeri funkciókat.
A NutriHarmónia módszer ötvözi a tudományos alapokat a magyar gasztronómiai hagyományokkal.
Részletes életmód-analízis, egészségi állapot értékelése és étkezési szokások feltérképezése. Figyelembe vesszük az egyéni preferenciákat és célkitűzéseket.
Fehérje, szénhidrát és zsír arányok precíz beállítása az izmok fejlődésének és az energia szint fenntartásának támogatására. 30g fehérje/kg testtömeg optimalizálás.
Hetente értékeljük az eredményeket és szükség szerint finomhangoljuk a tervet. Magyar hagyományos ételek beépítése az egészséges táplálkozásba.
Tisztázzuk a leggyakoribb táplálkozási tévhiteket tudományos alapokon nyugvó információkkal.
Valóság: A komplex szénhidrátok energiaforrást jelentenek az izmoknak és támogatják az agyműködést. A probléma a túlzott egyszerű cukor fogyasztásban rejlik, nem a minőségi szénhidrátokban.
Igazság: Az edzés utáni 30-60 perces időablakban történő fehérje bevitel maximalizálja az izomfehérje szintézist és gyorsítja a regenerációt.
Valóság: Az összkalória bevitel számít, nem az étkezés időpontja. Könnyű, fehérjében gazdag este vacsora támogathatja az éjszakai izomregenerációt.
Igazság: Már 2%-os dehidratáció 10-15%-kal csökkentheti a fizikai teljesítményt és befolyásolhatja a koncentrációs képességet.
Speciális táplálkozási stratégiák sportoló és aktív életmódot folytató emberek számára.
Edzés előtt 25-45 perccel könnyen emészthető szénhidrátok és mértékelt fehérje bevitele optimalizálja a teljesítményt és megelőzi az izomkárosodást.
Edzés után 30-60 percen belül gyors felszívódású fehérje és szénhidrát kombinációja maximalizálja az izomfehérje szintézist és pótolják a glikogén raktárakat.
Versenyek előtti speciális táplálkozási protokoll, amely maximalizálja a glikogén raktárakat és biztosítja a hosszú távú energiaellátást.
Magyar klimatikus viszonyokhoz és szezonális ételkínálathoz igazított táplálkozási terv, amely figyelembe veszi az évszakok változásait és hatásait.
Ügyfeleink valós eredményei és visszajelzései a Foodnexy módszertan alkalmazásával.
Az ügyfelek 98%-a érte el a kitűzött egészséges táplálkozási célokat a program befejezésekor.
3 hónappal a program vége után is fenntartják az újonnan kialakított egészséges táplálkozási szokásokat.
Az első hónapban jelentős energia szint növekedést tapasztaltak a résztvevők.
6 hét alatt jelentős javulás az edzés teljesítményben és az izom erőnlétben.
Ügyfeleink 95%-a ajánlaná tovább szolgáltatásainkat családjának és barátainak. A személyre szabott megközelítés és a magyar kulturális érzékenység különösen értékes visszajelzéseket kapott.
Válassza ki az Önnek legmegfelelőbb csomagot, és kezdje el a személyre szabott étrendtervezést még ma!
2 hetes személyre szabott étrend terv
4 hetes komplex program follow-up-pal
8 hetes mentorált program
Küldje el adatait, és szakértőnk 24 órán belül felveszi Önnel a kapcsolatot az ingyenes konzultációval kapcsolatban.